6类抗辐射食物 健康又美味

很多孕妈就算怀孕，也还是会继续工作，这时候她们会穿上辐射服，来抵抗辐射。其实有时候美食也能抵抗辐射，效果非常的棒。

1.番茄红素

西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。

黄瓜西红柿沙拉

推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉

食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻（熟的）、盐、沙拉酱

做法：将西红柿洗干净切片铺到碗碟中；将洗干净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌均匀，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿上面，*后撒上黑芝麻。

2.硒

芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素，这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。

茯苓黑芝麻山药糊

推荐食物：黑芝麻山药蜜

食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、水适量

做法：山药、胡萝卜去皮洗净切成小块；黑芝麻磨成粉末状；锅中倒入水等到滚沸之后倒入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟，之后加入黑芝麻搅拌均匀，等到煮熟之后盛出，待凉之后，加入蜂蜜调味。