米饭和土豆不能一起吃？营养师表示：确实真的如此，真不是谣言
空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。
民以食为天，现在人们越来越注意养生了，关于吃的方面，人们也开始越来越重视营养搭配。网上有很多关于食物相克的说法，有的确实有道理，有的却是谣言。生活中，我们吃米饭的时候，很喜欢用用土豆丝下饭，香脆可口有好做，但是您知道吗，其实土豆不适合和米饭搭配，很多人都不知道。营养学家认为米饭和土豆搭配一起吃，会有4种坏处，影响人们的健康。
1.土豆和米饭都是富含淀粉的食物，吃米饭和土豆丝不利于营养搭配，等于吃了双份的主食，这样很容易让人发胖。发胖是很多疾病的元凶，比如高血压、高血糖等等，太过沉重的身体还会给心脏带来较大的负担。
2.糖尿病患者越来越年轻化，现在人们都开始注意控制血糖了。糖尿病虽然不可怕，但是会带来很多并发症，而且需要终身治疗。米饭和土豆一起吃，容易引起血糖波动，不利于身体健康。
3.土豆和米饭营养成分近似，长期吃用土豆和米饭搭配人们容易营养不良，会导致缺乏蛋白质、维生素的人们必须的一些营养物质。尤其是闲杂自动填到了，如果没有足够的蛋白质和维生素摄入，人们的抵抗力就会下降。
4.土豆和米饭都不含纤维，长期这样吃容易引起肠胃动力下降，引起便秘和消化不良。同时这两种食物都含水不多，吃完后人们容易口渴，饭后如果大量喝水，这样会冲淡胃液，影响消化和吸收。
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