菠菜虽营养，但一定不能跟这几种食物一起吃，会危害健康

人们的一日三餐是一天中*重要的事，说到吃，小妖觉得人们的每天*不能少吃的就是蔬菜了。因为多吃蔬菜有益健康，特别是对于一些正在减肥的人来说，蔬菜就更重要了，蔬菜能补充身体所需的维生素和各种微量元素等。

在所有的蔬菜中，菠菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，而且现在也差不多到了菠菜上市的季节了。记得小时候不吃菠菜的时候，妈妈就会说吃了菠菜就能跟大力水手一样的大力气了，然后小妖就会乖乖的吃菠菜了。其实菠菜的营养价值是很高的，富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等。

但是菠菜虽然很有营养，但是千万不能和这几种食物一起吃，不然就会起到适得其反的作用的。*种就是丝瓜了，虽然这两种都是食材单独吃的时候都是很有营养的，但是要丝瓜跟菠菜一起吃就会引起腹泻的。

第二种就是牛奶，菠菜不能和牛奶一起吃，因为菠菜中含有草酸，牛奶中富含有钙离子，两者结合产生的草酸钙能够产生结石，而且也会影响牛奶中钙质的吸收。可能很多人知道不能一起吃，但是就是不知道这其中的原因。

*后就是菠菜不能跟黄豆一起吃，相信很多人都知道菠菜是不能跟豆腐一起吃，这豆腐也是由黄豆做成的，所以就不能跟黄豆一起吃了。如果要是同时食用的话，也是跟牛奶是一样不利于钙质的吸收。其实在现实生活中这些食物都是很有营养的，但是就是要注意食物之间的相克作用，不然不仅会没营养，还会危害身体健康的。