每天坚持早上空腹吃此物，宿便和毒素能逐渐排出，早吃早受益
每天坚持早上空腹吃此物，宿便和毒素能逐渐排出，早吃早受益
苹果的营养丰富，含有的果糖可以给早上饥饿状态的身体补充能量，含有的有机酸、纤维素能帮助肠道蠕动，并且空腹时胃肠道对于食物的消化吸收率更高，能让苹果发挥的营养发挥*大的价值。
而且早上吃，有助于肠胃排便排出毒素和宿便。
对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
除部分不适应人群外，早上可以在空腹状态下适量食用苹果。因为苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用,容易引起血糖的波动。
有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。
早上不吃早餐，让肚子空腹的时候，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。所以说吃苹果对于身体补充的所需营养是很大的。
你喜欢吃苹果吗？
