无论男女，45岁以后，这4件事和3食物尽量远离，长寿会靠近你
长寿是很多人梦寐以求的事情，但是当人到了45岁以后身体的免疫系统会减退，而人体的各个器官也会逐渐的衰退，而这个时期也是疾病的形成期。不过与此同时，45岁之后是健康养生的关键时期，改掉一些对身体健康不利的习惯和行为，趁着现在身体还没衰老到一定程度，隐疾还能控制，打好身体基础，健康长寿自然就会“悄悄”靠近你。
无论男女，45岁以后，这4件事尽量远离，长寿会靠近你！
45岁以后远离狼吞虎咽
一日之计在于晨，所以一天中的饮食，早上这一餐是非常关键的，很多人因为赶时间上班吃的太急，营养补充不到就算了，还会消化不良，尤其是人到了45岁以后，消化系统各方面都有所下降，长时间形成肠胃疾病。同时还容易发胖，一旦发胖很多疾病就会相继而来。
45岁以后远离抽烟喝酒
很多人喜欢抽烟喝酒，抽烟伤心和肺，喝酒则伤肝和肾，两者一结合，对身体的伤害是比较大的，而且喝酒会促进身体对香烟一些有害物质的吸收，这无疑增加了香烟对身体健康的危害。所以人在到了45岁以后，为了避免因抽烟喝酒引发疾病，*好是戒烟戒酒或者是有节制抽烟喝酒。
45岁以后远离过度的“夫妻”生活
这个年龄段的男人，要坚持控制好自己的身体，“夫妻”生活不能太过度，因为到了这个年龄，身体已经开始走下坡路，如果还像年轻时一样，就很容易造成肾虚，频繁的夫妻生活不仅会让男人过度劳累，还会出现前列腺等一系列问题。而这个年纪的女人如果“夫妻”生活过度，也会伤害到子宫和卵巢。所以“夫妻”生活的频率每周不宜超过2次，这样会使身体更轻松。
45岁以后远离熬夜和睡眠不足
熬夜和睡眠不足，是“万恶之首”了吧，看似简单却影响*大。熬夜打乱生物钟，作息时间的不对，让身体分泌激素时也形成了乱象，导致加速血管收缩等，让血流变得缓慢，从而出现血栓，还有很大的几率会患上心脏病。
无论男女，45岁以后，这3食物尽量远离，长寿会靠近你！
45岁以后远离冰镇类食物
到了45岁后，肠胃因为功能退化，导致比较脆弱，如果经常饮用冰镇饮料和食用过冷的食品，胃液分泌会下降，容易引起胃肠道疾病，甚至诱发心肌梗死或者心绞痛。如果本身就患有心血管疾病的老人，就更加要忌口了。
45岁以后远离盐分高的饮食
我国是食盐的大国，据调查发现，每人每天食用食盐的量都超过了健康摄入量的6g。这让很多人都面临着血压升高的危险，尤其是45岁以后，正是高血压疾病的高发期，因此这个年龄段就更应该注意。经常食盐过多的人，跟食用食盐在健康范围内的人群相比，患高血压的危险要明显降低。
45岁以后远离烧烤
近年，烧烤食物的种类逐年扩大，安全性已是备受质疑，认为烧烤类食品位居垃圾食品之首。食物在烧烤过程中，会产生一种叫做“苯并芘”的致癌物质。如果，经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，进而有诱发胃癌、肠癌等其它癌的危险。经过研究，一些经常食用烧烤的女性比不经常食用烧烤的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌，且患癌几率是不吃烧烤女性的两倍。
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