带脉“堵塞”，肚子胖，睡前3步“刮”带脉，打通经络，防妇科病

人体有奇经八脉,这八脉中有一条叫做带脉的脉络，横贯在我们的腰部，我们的身体上是有着很多的经络以及穴位的，它们对我们的健康发展都是至关重要的。如果要说到这条带脉的话，可能对女性来说影响更多一点。

带脉对女性有这么作用呢？

带脉可以说是掌管着女性妇科系统功能的一条经络，中医上经常说“经络通畅百病消”，如果带脉不通的话，或者是受到寒凉、湿热之气侵蚀的话，就会导致女性容易患上各种妇科疾病，而且因为带脉的位置，如果发生“堵塞”的话，也会让人经常出现便秘、月经失调、长痘痘以及肥胖等等情况，让女性的身体处于亚健康的状态。

尤其是现在大家都很在意自己的体形，很多女性都有腹部肥胖的情况，我们一般都认为是不运动，长期久坐导致的，往往会导致忽略问题的根源，也就带脉的堵塞问题。

所以说带脉的通畅可以说是对女性是必要的，女性的身体代谢、排毒、疏通等都是需要通过带脉参与的，这个道理从古代就会有的，古代女子都会注意保护带脉的通畅。

那么我们要怎么养护带脉，疏通带脉，达到减肥和健康的效果呢？

中医上一直都在强调平时按摩、敲打经络以及穴位对人体是十分有益的，其实养护带脉的健康通畅，*直接的方法也就是通过刺激脉，来达到保养的作用的，不过我们今天说的不是按摩，而是“刮”带脉。

睡前3步“刮”带脉，打通经络，防妇科病：

*步：刮正面

睡前十分钟就可以，不需要太长时间，首先平躺在床上，然后准备刮痧板或者类似的道具都是可以的，直接隔着一层衣服，然后从胃部开始推压到小腹的耻骨联合部位正中线，来回10次左右就可以；

接着在带脉的正面位置，按照从中间到向左向右，从上到下，循环做几遍，大概各做10次也就可以了，按压的时候注意力度稍微大一点，感觉到有酸，肚皮微微发热就可以。

第二步：刮侧面

刮拭完正面之后，就可以刮拭侧面的带脉位置了，从我们的肋骨下方一直到腰部髂骨边缘，按照从上往下的方向，两边各刮拭10次就可以。

第三步：刮后腰

带脉是环绕我们整个腰部的，所以后腰部分也是要照顾到的，从分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，*后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。

这三个步骤可以说是将我们腰部一圈的带脉都照顾到了的，中医上认为人体有阴阳之分，其中背部为阳，而腹部为阴，带脉刚好处于这样的位置上，也就是说人体的所以阴经其实都是要经过带脉的，并且包括肾经、胆经以及脾经等经络，可见对人体运行的重要性。

每天晚上睡觉之前只需要一会就行了，帮助疏通带脉，帮助腹部减肥，还能有效预防妇科疾病，对女性非常给力的，另外如果时间允许的话，*好是早上起床也做一套这个动作，效果会更好。带脉不通，肚子胖爱长痘，睡前10分钟，“刮”通带脉，*适合女性。