经常吸烟肺不好，1种食材每天吃，清肺润肺，肺部干净又健康
吸烟有害健康，大家都知道，但还是有很多人吸烟。为了降低我国的吸烟率，我国烟草税可以说是全球*高的了。甚至连包装盒上也警告说，吸烟有害健康。但明明知道吸烟对自己不好，但还是有很多人无法控制自己，每天都要抽一支烟，有的人烟瘾大，一天就可以抽一包，即使只抽几口烟也好。吸烟有哪些缺点呢？
一、牙齿发黄发黑，外在不美观
我们可以看到，吸烟的人往往有黑黄的牙齿，口臭或者身上烟味很重，甚至两个手指因长时间用香烟都变黄。
二、影响心肺功能
外在的变化已经如此严重，更不用说肺了，所有的烟雾都在肺里，你可以想象会是什么样子。吸烟会导致脑部疾病，减少血液中的氧气流动，堵塞血管，甚至失血过多，还会使你瘫痪和中风。
所以如果你不抽烟，就不要尝试。如果你正在抽烟，试着戒烟吧。如果不能，我们可以尽量减少吸烟造成的伤害。今天对这种食物的介绍，是为了起到减少吸烟危害的作用，它被称为肺的“清道夫”，吸烟者可以注意到，尤其是那些已经抽了十几年甚至几十年的吸烟枪支！
今天，我想向大家介绍一种可以改善肺部的饮食。事实上，你经常听到它的名字，但也许不是每个人都很熟悉它，因为它的味道像香菜和榴莲一样特别，有些人无法接受，也被称为**的黑暗料理，就是鱼腥草。由于当地的差异，北方人可能不知道鱼腥草的名字。虽然味道很奇怪，但在南边的餐桌上仍然可以看到它。
一、饭前开胃菜
鱼腥草*常见的做法是凉拌，用醋和胡椒，芝麻油和其他等一起拌，作为餐前菜肴。但是由于鱼腥草的特殊口味，*次进食的人肯定不会接受，甚至会感到恶心和呕吐，但事实上鱼腥草具有很高的营养价值。鱼腥草是中国药典收录的药材之一。有清热解毒、祛除红斑狼疮、利尿剂的作用。
二、泡水喝
鱼腥草除了可以做量菜外，还可以用来泡水。鱼腥草浸泡后，能起到很好的清肺作用，每天早上起床后喝一杯，都能给肺做一下清洁。先取一定量鱼腥草，先在冷水中浸泡一段时间，然后用小火煮沸，煮沸后即可食用。如果麻烦太大，可以直接用沸水冲洗。
鱼腥草的种类也与其功效有关。与人工鱼腥草相比，其效果明显比不上野生鱼腥草。在一些农村地区，我们很容易找到它，把它挖出来，洗干净，然后在阳光下晒干。每天早上用一杯热水泡鱼腥草茶，每天喝三到四杯。鱼腥草的气味虽然奇怪，但为了健康，要减少吸烟对肺部的有害影响，还是坚持饮酒。毕竟，肺是人类呼吸系统的重要器官之一，我们应该对自己负责。
