早上起床时，口臭的原因是什么？解决口臭，有哪些小窍门？

许多人都有过这样的体会，睡眠过后会有口干、口苦、口臭的困扰，尤其是晨起后症状更加明显。有的人的这些症状会在刷牙漱口后消失，而有的人却不会。那么，早上起床时，出现口干、口苦、口臭的原因是什么呢？

其实很多朋友也会有这样的困扰，尤其是现在秋冬干燥，火锅烧烤贴秋膘，太容易就上火便秘长痘痘了，旁边的人要是问你是不是肠道不好的话，可能就是在善意提醒你有口臭了，平时也要多注意：

1.保持口腔清洁

正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

日常的几个小细节，不妨多注意——

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35％~56％。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

零食：平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

2.定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。