夏天来了，女性多吃此菜，排毒清肠，刮油消脂，帮助赶走小肚腩

桑葚营养丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。桑葚是偏凉性的，所以尽量别和苦瓜、番番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合一起吃，否则太寒。中医认为桑葚味甘酸，它能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

南瓜同时具有食用价值与药用价值。农村的南瓜藤蔓延一片，开满杏黄色的小花南瓜*好不要去皮，连皮一起烹饪*佳。南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘的功效，所以在有这方面需求的朋友不妨在做南瓜炖肉等南瓜菜肴时，不要进行去皮的这道工艺。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

紫薯在八九月份就已经成熟了,这个季节的红薯已经算是大棚种植了。新紫薯一般*早7、8月份才能下来了。一般不吃新收的红薯、紫薯，要放一段时间，红薯才会变甜，才好吃。紫薯富含膳食纤维，营养丰富，利于减肥，牛奶含有蛋白质，可以增强免疫力。仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。