女性不想变成黄脸婆，多吃三种食物，养颜抗衰，调节身体，更年轻

奶白菜，长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素*丰富的菜，女人常吃能远离乳腺癌，养颜护肤，养阴虚抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。

红椒这味食材，微辛辣，在营养价值上面，除了含有丰富的胡萝卜素外，还含有5000国际单位的维生素A，这是平均一个的量，这样的量，已经足够维持人体一天这方面的消耗了。补充适量的维生素A，可以改善视觉疲劳，甚至可以改善视力方面的问题，多常吃红椒，慢慢的眼睛就越来越好，对于成人来讲，一天个就足够了。

胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体中血液血液和肠道的自由基，还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，可以起到一个祛斑的作用。还可以起到一个缓解眼疲劳，维持正常视觉的作用，同时还可以保持上皮组织的健康，更显年轻态。