夏季养生要“三不”，你知道不？

夏日酷暑炎炎，也就是这个时候，若不注意养生，一些“疾病”就会不请自入。那么，我们应该在夏季养生时候注意什么呢？夏季养生要“三不”，你知道不？

午睡不能少

大家都知道，夏天白天长，夜晚短，而且气温也是高，白天人体的新陈代谢很旺盛，再加上天气炎热，往往夜间睡眠不足，从而导致容易疲劳犯困。因此，如果有条件，中午睡上一两个小时，会让身体各系统得到休息以及大脑放松。

不贪吃冷食

夏季往往温度高，容易口渴，这时候很多人选择吃冷食。但是当大量吃下冷食后，胃肠在受到大量冷食刺激后，会加快胃肠蠕动，导致缩短食物在小肠的停留时间，将会直接影响人体对食物营养的充分吸收。

同时，由于温度高，胃肠内的温度也相对很高，突然间受到大量的冷食刺激，还可能会导致腹痛。

夜不露宿

夏天有的人喜欢睡在露天里，觉得这样更凉快，其实这样是不对的。因为人在睡眠时候，身上的汗腺会不断向外分泌汗液，并且全身处于放松状态，抵抗力降低。这时候体温和气温容易加大差距，若有冷风袭来，汗液（水）加身，容易导致头痛、腹痛等症状。

此外，露天睡觉容易受到蚊虫叮咬，传染上疾病。

伙伴们，你们知道了吗？

正确地养生有助于健康生活，让生活变得美好幸福~各位还有什么补充的，欢迎在下方留言，与大家一块儿讨论讨论！