肚子像个游泳圈 怎样才能瘦肚子？这些平价食物哪能错过？

原标题：肚子像个游泳圈 怎样才能瘦肚子？这些平价食物哪能错过？

腹部是人体*容易堆积脂肪的地方，很多肌肉比例较低的人可能会表现出四肢纤细，唯独腹部肥大的现象，像肚子上套了一个大大的游泳圈，严重影响我们的外观形象。但值得庆幸的是，腹部肥胖可以通过饮食的方式瘦下来。

3、杏仁

杏仁是一种常见的干果，虽然其中含有的油脂相对较高，组成其油脂的结构为不饱和脂肪酸，是一种非常健康的植物性油脂。杏仁中含有大量的维生素，可以帮助患者促进局部脂肪燃烧，还可以起到抗氧化的效果。杏仁中含有优质的蛋白质，在运动之前吃少量杏仁可以提高运动质量，使机体消耗更多的热，还可以预防运动损伤。

4、薏仁

薏仁是一种粗粮，还可以入药，将它和红豆配合在一起，可以帮助患者排除体内的湿气。很多人腹部有游泳圈，就是由于体内湿气过重引起。此类患者通常会伴随明显的脾虚症状，坚持饮用薏仁红豆汤、薏仁红豆水，一周就可有所改善。

温馨提示

可以帮助大家瘦肚子的食物很多，以上仅列举几种供大家参考。但值得注意的是，在食用以上食物瘦肚子的同时，一定要注意适量，应该将他们作为一种代替品，而不是作为一种补充品，否则会导致身体越来越胖。