经常服用复合维生素有哪些好处？如何有效补充？这些禁忌要明确！

复合维生素简介

复合维生素就是将多种维生素组合在一起，并且加入了人体所需要的矿物质元素，还有一些优质脂肪，避免营养缺乏。当你处于平台期或者你的免疫力下降的时候可能就是需要你补充维生素的时候。

不是所有人都需要补充维生素，对于那些物质摄入不足，节食减肥，还有一些特殊人群，新生活+小助手提醒您，您需要选择合理剂量进行补充，补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。对于健康的人来说，请继续保持您的饮食习惯，饮食均衡不需要再额外补充维生素。

常见的副作用是恶心、呕吐，严重的人也有可能会有中毒、晕眩等现象。一般饮食均衡的人群，不需要补充额外的维生素或其他营养补充剂，复合维生素片为药物，不可滥用。因此，防止维生素缺乏*主要的方法是合理膳食，否则依然徒劳无益。