杨桃的功效与作用，怎么吃？如何吃的更健康？

原标题：新生活: 杨桃的功效与作用，怎么吃？如何吃的更健康？

杨桃的简介

杨桃，又称阳桃，是酢浆草科植物杨桃的果实，产于热带亚热带的它，具有非常高的营养价值，在我国主要分布在福建、台湾、广东、海南、广西、云南地区。杨桃的成熟期在一般在每年的七月份到十二月份之间。七月份到十二月份这个时间段购买到的杨桃是*新鲜的。

杨桃的营养价值

杨桃能减少我们机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病也有着预防的作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、视黄醇、核黄素、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能充分补充人体的水分。

杨桃的功效与作用

杨桃自身含大量的糖类及维生素，经常食用能够补充机体营养，增强人体抗病的能力。去除疲劳、有助消化。清咽利嗓。杨桃果中所含的果糖、葡萄糖能够轻易被人体吸收，及时补充人体所消耗能量，消除我们自身的疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能有效提高人体胃液的酸度，促进对食物的消化。当我们的身体感觉到疲劳、消化不良、腹胀打嗝时，这个时候只要吃个杨桃，症状便能有所减轻不少。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制人体黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤也有显著的功效。

食用杨桃时候的注意事项

食用杨桃的时候不要与奶酪品一起服用，经常一起服用会导致结石。杨桃属于凉性的水果，对于一些身体比较虚弱的人，是不建议食用这种凉性水果的。杨桃本身的营养价值很高，但所含有钾也比较多，不建议一次性食用很多。