早晨起来先饮一杯开水，不仅对机体是一次*大的补偿，同时又是一种有效的净化，这已是医学公认的健康生活习惯。不过，早起喝盐开水的做法却是不对的。

人在整夜的睡眠中滴水不进，可是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行，这些生理活动要消耗许多水分。晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。不过，早起若是喝盐开水，会加重高渗性脱水，令人加倍口干；而且，早晨是人体血压升高的*个高峰，喝盐开水会使血压升高。所以，血压高的中老年人在早起后更不应喝盐开水。

喝淡盐水的确有利于健康，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，但对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。健康的机体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7一8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的*杯水尤为重要。长期坚持早起后喝温开水才是健康的生活习惯。