由于夜间睡眠，长时间不喝水，加上机体的显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成机体相对缺水，致使血液浓度增高，血流减慢，造成体内代谢物堆积。如果清晨起床后，喝杯温开水好处多多。

清晨起床喝水能够很快地被排空的胃肠道吸收和利用，有助于降低血液黏稠度，净化血液，增强血管弹性，促使血管扩张，加快血液循环，尤其有利于高血压、脑血栓、脑栓塞等疾病的防治。另外，清晨起床喝水还可以防止由于粪便的淤积而引起便秘。

因此，建议网友们清晨起床后喝一杯水，以温水为宜，大约饮用250毫升左右。