许多女性在发现自己怀孕后，便开始担心自己缺少营养，担心宝宝的营养不够全面。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应尽量地吃。其实，有些营养是不适合孕妇过多摄入的。

准妈妈吃得过多，补得过头，很容易造成肚子里的小宝宝过度发育，如果某种元素补充过多，还将造成胎儿发育不良，甚至出现生理性病变。此外，部分孕妇过多补充营养，往往使自己不断变胖，而肚子里的宝宝却因无法吸收等原因而没享到“福”。

维生素过量：孕妇每天服用的维生素A超过一万单位(I.U.)，胎儿畸形的可能性增加20%以上；每日补充的维生素D含量超过15毫克，容易造成孕妇的软组织钙化。

锌过量：每日的补锌量超过45毫克，容易造成早产。

水果过量：水果中的糖分含量很高，摄入过多有可能引发妊娠糖尿病。