（1）大人本身养成正确的饮食习惯，定时定量吃饭。（2）固定的开饭时间，吃饭的时间一到，全家人一起用餐。（3）减少正餐之外的食物，少让孩子吃零食。（4）适当增加运动量，促进食欲。（5）选购孩子喜爱的餐具。（6）多花心思在菜色上做变化。（7）让孩子和大人一起做饭，增加孩子的参与感。