茗：即茶叶，为山茶科植物茶的芽叶，早摘为茶，晚摘为茗。为我国传统饮料。唐代饮茶多采用烹煮茶叶的方法，今世多以热水冲泡。茶叶含咖啡碱、茶碱、鞣质、挥发油等。但要注意的是：茶商有用槐树、柳树初生的嫩芽叶掺杂在茶叶中作假的。

1、茶叶：清利大肠，清热化痰。煮成茶汁，用来煮粥暍，效果很好。

2、茶有下气的功效，能抑制嗜睡，消化隔夜宿食。当天煮成的茶质量好。蒸熟或者捣烂后隔夜的，或者饮用久置的陈茶，能引发风邪气病。

以上即茶叶的主要功效，平时大家可以少喝些饮料多喝些茶，尤其是久坐办公室的白领一族。