具体的解答如下

　　第1点更年期一定要多补充一些身体维生素。特别是女人在更年期的时候很容易出现身体的一些不适症状，可以服用一些女性综合维生素来调节身体的内分泌，还有健康，因为我们在补充维生素的同时，能够对女性身体内的内分泌起到直观作用的作用，可以在一定程度上延缓衰老。

　　第2点，避免更年期可以调节内分泌。内分泌对于女性来说非常重要，如果内分泌失调的话，很容易就引起身体的其他部分出现问题不管是我们的情绪还有卵巢健康方面都是受到影响的，所以女性在中年的时候记得一定要调节内分泌。

　　第3点，避免更年期症状一定要保养卵巢。我们遇到女性更年期的时候，雌激素水平出现了失衡的状态，女性就容易出现更年期的明显症状，在中年的更年期当中，一定要注意保养自己的卵巢，如果是卵巢出现了问题衰老的话，很容易就维持不了雌激素的水平，容易出现身体的其他情况，保养好卵巢以后就能更好的维护身体的健康，日常我们可以多吃一些像地黄枣仁粥等等都能对女性保养有好处，七宝粥也是一样的。

　　以上就是小编跟大家分享的关于更年期保养的一些注意事项，特别是女性想要延缓更年期的时候，可以适当的多吃一些对身体好的维生素，还有多补充一些身体所需要的营养物质，特别是有一些身体容易烦躁口苦等等的人，可以再加上食疗的食谱，都是对身体非常健康的。