具体的解答如下

　　第1款、帮助排便蔬果汁可选择橙子西柚汁。

　　而且这两种橙子和西柚当中富含的维生素非常的高，而且对于身体来说具有排毒的效果，橙子当中含有丰富的纤维，能够加速肠道蠕动，避免便秘情况的出现，还能在补充营养的同时调理肠道，对便秘来说可以喝一杯橙子西柚汁。

　　第2点、防便秘选择凤梨番茄汁。

　　番茄凤梨汁当中是含有一些酵素元素的，而且对肠道的蠕动排便不顺方便都有明显的效果，像一些人有便秘的困扰的人情，是能够多喝一些凤梨番茄汁，也可以在治疗便秘方面是有*好的效果。

　　第3种、防止便秘可吃一些苹果胡萝卜汁。

　　在很多的蔬果汁排名当中，苹果胡萝卜知识也是*常见*有效促进消化的一种蔬果汁，而且胡萝卜当中是有含有丰富的纤维和苹果中的不溶性纤维是能够促进食物的消化，能够提高身体内的新陈代谢，缓解肠胃不适，改善便秘都有一定的疗效。

　　想要快速的排便，日常当中可以多吃一些小便以上跟大家的分享，不过很多的水果当中的含糖量也是非常的丰富，在吃这些蔬果汁的时候应该也引起重视，少吃一些含糖量少的多吃一些含有丰富纤维素的，对身体来说才没有更多的负担，那想要增加身体排便的话，可以多喝以上小编跟大家分享的几款。