具体的解答如下

　　第1点、女性补充雌激素口服液。

　　那如果是严重缺乏雌激素的话，是可以直接服用口服液的雌激素，那一般来说是需要咨询医生以后根据自己的身体情况来决定用量，如果是需要严重补充的，一定要咨询医生，不可自己乱吃。

　　第2点、女性不中雌激素恢复健康每天多喝一点水。

　　我们在补充身体雌激素的时候，可以每天多喝一些水，帮助身体排毒的同时，还有更多的一些物质，能够通过身体帮助身体，在补充雌激素当中更好地恢复一个健康的状态。

　　第3点、女性补充雌激素可以多吃一些高蛋白类食物。

　　像很多的鱼肉或者是身体高蛋白的食物，都是对于女性来说有很好的效果，特别是一些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质，都是可以在身体得到补充的，所以多补充一些瓜果蔬菜对身体有作用。

　　第4点、女性补充雌激素可以喝一点豆浆。

　　大豆异酮是豆浆中的主要成分，而且我们在身体补充大豆类的食物当中可以喝一杯豆浆或者吃一点豆腐，对于雌激素的补充都是有帮助的效果，日常可以吃一点豆类食物，对身体很好。