具体的解答如下;

　　1、月经期注意保暖,勿受凉淋雨。如果可以,尽量不要在经期穿低腰裤,注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气,尤其是风寒湿邪,容易导致气血凝滞,血行不通畅,易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

　　2、月经期进食温热食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可进食冰冻类食物。同时,不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应,但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

　　3、月经期保持心情舒畅,不要过于忧虑、烦躁、恼怒等,注意压力的释放,尽量不要过于压抑或繁忙,否则容易导致肝气郁结,气郁不通,影响血液运行,从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

　　对于情绪变化起伏的问题，可以看一下本次小编跟大家的讲解，能得到一定的解答，让我们的身体和身心都有很多的变化和恢复，那我们再来月经期间，如果你也是有一样的问题的话，可以看一下本次小编跟大家的分享，让我你们在受到压力导致痛经或者月经量少少的时候，一定要控制我们的情绪。