具体的解答和方法如下;

　　1、红枣桂圆汤

　　用适量的红枣和桂圆煮水,可以放点红糖,可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋,*后加些红糖,加大暖宫效果。

　　作用:补气补血暖宫,令肌肤红润有光泽。

　　2、红豆大枣汤

　　干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上,再和大枣,桂圆一起煮汤,上火煮沸,再用文火煲60分钟。

　　作用:健脾和胃,益气补血,可改善气血不足,贫血萎黄,宫寒痛经等。

　　3、羊肝菠菜汤

　　羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。羊肝洗净,切片,煮熟后捣碎,再放菠菜,再打入鸡蛋,煮熟调味。

　　作用:补肝明目、补血养血,可改善缺铁性贫血,宫寒,气血不足等。

　　4、枸杞猪肝汤

　　猪肝100-200克,枸杞子30克,姜片适量。猪肝、生姜分别用清水洗干净,猪肝切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮沸,再下猪肝,猪肝熟透,加盐调味。

　　作用:铁质丰富,补血效果很好,可改善贫血,营养不良等等。

　　以上分享的4种适合女性缺血宫寒症状的暖宫汤和有效的改善宫寒气血不足的问题，像羊肝，菠菜汤，红豆大枣汤或者红枣桂圆汤等等都是有效的，补气血暖宫的日常可以多吃。