每天坚持食用几颗，延缓衰老、抗疲劳气色好，身体悄悄变健康

每天坚持食用几颗，延缓衰老、抗疲劳气色好，身体悄悄变健康。

有首歌里这么唱“保温杯里泡枸杞”。对于保温杯中的特有食材，您该如何看待。我们该如何健康食用以达到养生的效果。

坚持食用枸杞，对身体有何好处?

帮助促进美白，适当延缓衰老；保肝护肝、抵抗疲劳

除了这些，常吃枸杞本身也是一种促进食欲的方法，帮助进食和摄入营养，本身是一件很不错的事情。

枸杞怎样吃才健康？

少吃一点，增加次数：可以生吃，也可以将其熬粥食用，或者加入到酸奶中。

适量食用、不可过量：任何食物超量摄入都会增加脏器的代谢负担，建议每次食用不超过20粒

什么人不建议吃枸杞？

对本身国民的人群不宜食用，避免出现长红疹等过敏症状。另外本身已经燥热上火比较严重的，或者本身胃肠腹泻的人群，更不建议用枸杞来养生。

另外吃枸杞不会抗癌的，吃枸杞叶不会让人长寿，大家还是平时多注意营养的均衡。食物仅仅是食物，不会治病，不要被误导了。

以上图片来自网络