早起常做的6件事，可能会伤肝？为了健康着想，尽量少做
肝脏的解毒过程，不能一次性把人体内部的毒素解毒完毕，会通过解毒系统，把毒素降为无毒、低毒这两种分类，所以肝脏的解毒过程是持续、系统化的。在日常生活中，肝脏的保养，也是需要注重细节的，我们的一些生活习惯，可能会损害肝脏的健康，以下早起常做的6件事，可能会伤肝，不过第5个很常见，为了健康着想，记住尽量少做。
一、早起空腹饮酒：饮酒对肝脏有一定的伤害，如果胃中没有食物，空腹饮酒会给肝脏带来更大损伤。早上肝脏处于一个比较平稳的状态，如果长期在早上摄入过量的乙醇（酒精），则会产生乙醛，乙醛对肝细胞是具有破坏性的，给肝脏带来负担和给人体健康带来影响。
二、早起吃高脂肪：肝脏对脂肪的摄入、合成、运转、吸收的环节处于系统的状态，当肝脏处于早上的状态，不需要摄入过度高脂肪的食物，不利于肝脏正常处理运转范围之内，导致肝对脂肪的摄入增加，易诱发脂肪肝。高脂肪食物包括五花肉、汉堡、奶酪等。
三、早起脾气暴躁：中医认为，“怒伤肝”，肝脏经过夜间的排毒代谢，需要适当的“休息”，早起发怒，长期如此，愤怒久积不泄则郁，肝喜疏恶郁，就会肝气不通畅，肝脏的运转机能缓慢，可能会引起肝的一些疾病。所以早起要调理好心态，少发怒。
四、早起马上抽烟：由于早上人体的血糖比较低，抽烟会增加体内的尼古丁等一些毒素的积累，影响肺部的健康，从而影响肝脏的转化，使一些毒素直接进入血液，可能会引起头晕眼花的症状。所以，建议早起尽量不要抽烟或者空腹抽烟，这样对肝脏是有一定的影响。
五、早起习惯憋尿：膀胱储存了夜间的尿液，早起不及时排尿，则会上行至肾脏影响其健康，长期以来也会导致体内毒素堆积过多，肝脏和肾脏健康有关联，同时可能给肝的排毒运转带来负担，使肝细胞受损，很有可能会使肝脏中毒，所以，要尽量及时去排尿，以免对肝的健康有影响。
六、早起不吃早饭：经常早起不吃早饭是一种不健康的生活习惯，不仅对胃部不好，长期如此可能还会引起便秘、低血糖等症状。甚至会对肝也是有一定的影响，这是由于，食物的摄入能中和胃酸，从而来保护肝脏，保养肝脏，所以如果早起不吃早饭，对肝的健康不利。
以上早起经常做这6件事，可能会伤肝，为了健康着想，所以我们记住尽量少做。在早上要定时定量的吃早饭，并适当得增加一些有氧运动，对于促进肝脏的新陈代谢也是有一定的好处的，例如可以做散步、骑自行车、瑜伽、慢跑等运动。另外，要养成早睡早起的睡眠作息习惯，有利于肝的修复、排毒。
