核桃怎么吃*补脑，早上吃好还是晚上吃好？专家全给说清楚

核桃怎么吃*补脑，早上吃好还是晚上吃好？专家这回全给说清楚

秋季已过，山货也陆续上市了，昨天还买了几斤核桃吃，结果控制不住吃多了，拉肚子一夜没有睡好，其实很多时候我们吃核桃不仅是因为核桃好吃，更是因为核桃营养丰富对身体好，那么核桃是不是吃的越多越好呢？

今天小编以自己的亲身体验来给大家说一说核桃怎么吃*健康：

首先，核桃肯定不是吃的越多越好，一次性使用过多的核桃，容易引起腹泻和上火，因为核桃是温性食物，而且核桃富含脂肪，吃多了自然不好，每次食用3~5个为宜，既能满足口欲，还能调养身体。

其次，核桃*好不要在睡前食用，大量的脂肪被吸收代谢不掉，会发胖的哦，放在早上吃*好，其中的营养可以充分的被人踢吸收和利用，而且不会发胖。

核桃营养丰富，常吃可以健脑益智，提高免疫力，改善睡眠，调理神经，大家记得吃哦！

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