血管的天然“清道夫”找到, 每天早晚吃点,血管干净又顺畅!

血管遍布人体全身各个部位，加起来可以绕地球2周之多，而血液在体内完成一次循环仅需1分钟。我们每天吃下去的营养素，都要靠血管来运送到全身细胞。因此，血管是“生命之线”。所以，保持血管通畅势在必行。

苦荞茶里含有丰富的维生素c、e及黄酮类物质，还能够有效的清除体内的自由基，帮助延缓衰老。另外苦荞茶中含有的芦丁，能够清除血管中的垃圾，促进血液循环，是对人体十分有益的食物。

沙丁鱼有助于脂代谢，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。科学研究发现，人体摄入较多的Ω-3脂肪酸，能够大大降低心脏病发病的风险和预防心跳停止导致的猝死。

大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

胡萝卜中富含β-胡萝卜素，而摄入较多的β-胡萝卜素，已被证实，可以降低中风风险。β-胡萝卜素具有抗氧化的作用，同时可以降低血液胆固醇，血液不易凝结。数据显示，胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜以及其他蔬菜高30多倍。