查出高血压，还继续吃3种食物的4类人，离长寿会越来越远！
长寿，这个东西，就像是男人们苦苦追求的女神，有的追上了，有的没追上，还碰了一鼻子灰。
一些长寿老人，人们多半以为他们身体非常健康，啥病都没有，挤得了公交、买得了超市的大米鸡蛋、挑得了深夜的广场舞。
却不知，有些八、九十岁的老年人，却也在为疾病所困扰。
老家的一个亲戚的爸爸，虽然已经98岁了，但是得了高血压，也大约有40多年了。
但是，因为他只要有空就会喝喝茶、锻炼身体，在饮食上也保持规律的进食，所以至今，高血压都很稳定。
帮助他长寿的虽然不是健康的身体，但却是他的一言一行、一举一动，要学会从别人的经验中吸取教训，有以下几点特征的人，需要警惕起来了。
一、体重超过“？”斤
一胖招百病，对于我们这样的胖子来说，长胖了，不光是身材要大发了，而且一些病症也齐刷刷的找上门来了。
像当年，大唐盛世之时，越胖越美，越丰腴越容易吸引万千异性，到今天，体重超过100斤，几乎都要被人所鄙视了。
有些人，甚至把肥胖当成一种病，认为得治，虽然不知道哪里来的优越感。
但是太胖了的话，*好还是努力减减肥吧，不要求瘦成纸片人，至少也要保持身材中等。
高血压病，专爱找身材肥胖的人群，一旦我们瘦了，就不用怕再患上高血压了。
二、每天离开盐就活不下去
不加盐的食物，简直乏味到一点都吃不下去，并没有胡说，没有盐的食物，确实不要太难吃了。
可能是为了满足大家对于盐的追求，含盐量高的食物，几乎无处不在，摆在橱柜里的熏鸭、小吃摊上的烧烤、超市里无处不在的香肠、火腿。
血压高的人，没有一个敢碰这些的，就算是再好吃，也得有命吃啊。
高血压的人，哪一个不怕吃了这些食物，导致血压失控，爆发脑中风、脑溢血呢？
平时对这些食物*度热爱的人，看到这里，不知道是否能够赶紧放下手里的食物，做一个健康的人呢？
三、测量血压，三天打鱼两天晒网
每天起床*件事，先给自己测一测血压，没错，这就是高血压者每天早上起床的日常。
原因当然是每天早上起床，从6点～10点，是一天血压的高峰期，在这个时间段测血压，才能掌握*高的血压值啊。
可以说，随着人们每天的行动，血压也不是一成不变的，会产生非常大的变化，只有掌握好每天血压运行的高峰和低谷，才能在适当的时间得到正确的测量数值。
对于那些，想起来就测测血压，想不起来就完全放弃的人，只能善意的告诉他们，是无用的啦。
血压是不会按照你自己的想法展示自己的数值的，你需要的是“跟着它走”。
四、性子比较急躁
性子比较急的人，在我们看来就是做什么事情都风风火火的，走路带风，一秒钟的时间都不愿意浪费。
如今，也越来越多的人，赶上了“快”的潮流，为了避免被时代淘汰，只好用尽所有的时间、花光所有的力气。
就连年轻人，也不敢多花时间在“迷惘”上了，总觉得迟一步，就是迟一生了。
然而性子比较急的人，不但无法感受到身边的美好、世界的善意，更难做到长寿。
而且人也容易一下子激动起来，做出不适当的事情，导致血压突然升高也是有可能的。
就算一寸光阴一寸金，但也要好好享受每寸光阴里的点点滴滴，才是幸福吧。
三种食物，*好别再继续吃
*种，吃鸡肉、喝鸡汤
鸡汤大补，且是大菜，每逢摆酒席、坐月子、补身体时，几十只、上百只鸡就得被杀害。
吃肉、喝汤，营养价值高先不说，重点是肉多、且鲜嫩，还美味的很。
只是，喝多了鸡汤，胆固醇和血压就容易不受控制的升高。
患有高血压的人，如果还继续把鸡汤当成营养品，那么病情只会加重，不会缓解。
所以，总结一句话，鸡汤对于高血压病人来说，是害处大于益处的。
第二种，戒不掉的烟草、酒精
“关爱健康、远离烟酒、拒绝黄赌毒”，这个口号在学生时代，可以说是铺天盖地，到处都在宣传。
如今黄、赌、毒，已经渐渐淡出我们的视野，转向阴暗的角落了，但是烟、酒却依旧是家庭常备的。
人们离不开烟酒，就像花草离不开雨水的滋润一样，不抽烟、喝酒，总觉得少了什么。
然而，万万没想到，酒会促使内源性（肝）胆固醇合成，血压、血脂升高。
烟中的尼古丁，使得人体的去甲肾上腺素过度分泌，会导致血管痉挛、血压升高。
第三种，动物蛋白质
一提起蛋白质，又想起当年上生物课时，脑海里面被灌输的各种知识。
脂类、糖类、叶绿体、线粒体、核酸、蛋白质等等，虽然当时不至于倒背如流，但也是能分清的。
可是现在让我说出动物性蛋白类食物都有哪些，我也很难说出口了。
其实主要就是，家禽、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪、海产品等等。
这些动物性蛋白质食物一旦摄入过量，在体内经过代谢，产生一系列有害物质，会危及血压正常。
所以，在平时的饮食生活中，*好少碰为好。
两杯茶饮，高血压的死敌
1，荷叶泡茶
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，读到这句，那密密层层的荷叶，笼罩着亭亭玉立莲花的场景，仿佛就在脑海里活起来了。
原本以为只是观赏之用的荷叶、衬托莲花之美的荷叶，谁又知道，它竟是一味降压、消脂、减肥的中药。
因其药性平和，所以，既可以煮成粥来喝，又能泡水作为茶饮用。
只需取用干荷叶9克，或者鲜荷叶30克，熬煮制成荷叶茶，经常饮用，对于高血压、高血脂、肥胖人群，可以称得上是一味良药。
2，青钱柳辣木叶泡茶
用葛根、桑叶、青钱柳叶、玉米须、金花茶、辣木叶六种食材，即可轻松制成青钱柳南山茶。
每天取适量的成分，泡茶饮用，就能辅助治疗高血压等心脑血管疾病。
通过对一些经常饮用此茶的人群进行反馈后发现，一段时间之后，他们的血压确实有明显的下降。
即使健康的人，也可以尝试每天以青钱柳南山茶为茶饮，能起到预防的功效。
两个小运动，长期坚持做
1、扭一扭小蛮腰
长期血压高的人，闲来无事之时，采取站立姿势，打开双脚，叉腰。
以四指在前、拇指在后的姿势站立，然后进行大幅度、缓慢的扭动腰部，顺时针做10圈、逆时针做10圈。
过不了多久，经常腰痛的症状就能缓解一二了。
2、水平踏步
想要对全身进行放松、锻炼，就要多练习平衡能力。
保持站立的姿势，全身放松，先右脚抬起，保持大腿和地面是平行的，然后抬高左臂，使得右上臂水平和肩膀是同一高度。
做完10组动作之后，再换左腿抬起，右臂抬高，呼吸要和运动相配合，这样平衡能力得到增强，自然指日可待。
