天气闷热必喝此粥，清热又消暑，我家1周三次，营养健康

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天气闷热必喝此粥，清热又消暑，我家1周三次，营养健康。

我们平时在煮粥的时候经常放一些莲子，口感特别的好。其实，我们在夏季的时候也可以放上一些莲心来煮粥，不但能够帮助我们清凉解暑，还能够帮助我们生津止渴。

*重要的是，对您的身体也有很好的滋补作用。再加上莲心淡淡的香味，闻起来也会让我们感觉特别的清爽惬意，大家可以尝试一下。

银耳莲子粥就是一碗非常健康的粥，不仅可以保护你的胃，而且热量非常低，还适合减肥的人喝。银耳也是一种非常棒的食材，可以补气益中，热量还不高，和清热去火的莲子配在一起真的是非常合适的。常吃点银耳能对皮肤有很好的滋润作用，能有效地祛除脸部的黄褐斑、雀斑。并且银耳还是种含膳食纤维的减肥食材，有助于肠道的蠕动，减少脂肪吸收。

我们平时可以煮一些莲子粥，喝一些莲子茶。对于一些爱美的女士来说，莲心也可以和一些红枣和柠檬一起饮用，不但能够帮助我们清热消暑，还能够帮助我们美白补血，可谓是一举两得。

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