早晨吃鸡蛋要注意，这3个误区大多人都不懂，吃了反而没营养！

都说“一日之计在于晨”，这话一点都不假，早餐对于每个人来说是非常重要的，而大多数人每天早餐都会吃一个鸡蛋，它富含丰富的蛋白质和胆固醇。那么你知道怎么正确吃鸡蛋吗？其实吃鸡蛋有几个误区，今天就让小编来告诉你们吧，快一起来看下吧！

*：很多人觉得煮鸡蛋的时间要煮的越久越好，这样鸡蛋的口感会更好吃，可实际上鸡蛋煮的越久，口感就会变得很硬，里面的蛋白质也会变得难以吸收，所以哪一种煮法都会丢失养分，所以我们在煮鸡蛋的时候千万不要煮的太久，煮熟了就可以立马吃了。

第二：很多人认为土鸡蛋更有营养，可是大家一定要知道，虽然土鸡蛋可能会比较好吃一点，但是土鸡蛋的营养跟普通鸡蛋相比并不高，而且散养的鸡蛋卫生状态就不好说。除此之外很多人认为鸡蛋体积大一点更实惠，其实鸡蛋大小营养是没有区别的，可小鸡蛋会比大鸡蛋营养更高一点。

第三：鸡蛋不能跟豆浆一起食用，很多人都知道鸡蛋跟豆浆两者相克，其实豆浆在煮沸以后，它的物质会被破坏，可以跟鸡蛋一起食用。而有些人喜欢吃溏心蛋，而且溏心蛋营养价值很高，其实生鸡蛋本身很容易被细菌污染，吃了之后很容易感染一些细菌或寄生虫等有害物质，所以溏心蛋还是不要经常吃。

结语：早晨吃鸡蛋要注意，这3个误区大多人都不懂，吃了反而也没营养！怎么样？小编教给你们的这几点关于鸡蛋的小妙招都学会了吗？是不是看起来非常简单又实用呢？而且学会这几个方法能够正确吃鸡蛋，对我们人体健康也有利，如果喜欢吃鸡蛋的朋友，也可以分享给其他朋友！