经常服用葡萄籽有哪些好处？如何有效的补充？这些禁忌要明确！

原标题：经常服用葡萄籽有哪些好处？如何有效的补充？这些禁忌要明确！

葡萄籽的功效与作用

葡萄籽具有美容养颜，变白，抗氧化的能力，延缓身体衰老的进程，对于美容减肥保健都有良好的效果，小孩子多吃一些葡萄籽也能够起到明目和保护视力的作用，对于预防近视眼具有良好的效果。

有效补充葡萄籽

葡萄籽*好在早饭或者午饭后食用，晚上睡觉前不宜食用葡萄籽，以免影响睡眠。

一般来说，早饭或者午饭后是*佳的葡萄籽服用时间，因为上午人体的消化能力是*好的，对于葡萄籽里所含的营养也能充分吸收，如果服用的时间不对，大部分营养可能都要被浪费掉的。一定不要空腹或者与其它蛋白质类产品共同服用，以免产生消化不良的反应。

葡萄籽的副作用

葡萄籽食用过多，可能会会长痘，葡萄籽虽然具有一定的美容功效，但是长期的服用会导致皮肤冒小痘痘，如果是长痘了之后，*好询问医生是否继续服用；还回会导致便秘，葡萄籽有一定的保健功能，但如果不按时服用，会对肠胃消化吸收造成一定的影响，出现便秘的可能。对于女性朋友来说，长期服用会导致月经不调，如果是长期服用后导致了月经不调的女性，一定要立刻停住服用，必要时就医检查。综上所述，葡萄籽虽好，但我们还是要适度适量食用。