李子的营养含量，应该怎么吃？什么吃法更健康？你真的知道吗？

原标题：李子的营养含量，应该怎么吃？什么吃法更健康？你真的知道吗？

李子的介绍

李子是一种比较小的水果。常见的有绿色、红色之类，酸甜清脆，在每年的春末比较常见。李子的产地一般是辽宁、陕西、湖南、江苏、广东、广西等。。八步三华李产自广西，果实大概在6月中旬到7月上旬左右成熟，肉质很厚，果皮很薄，有蜜香的味，外表颜色呈紫红色，酸甜可口。

李子的功效和作用

李子包含了生物质、维生素等人体所需物质，偶尔吃些李子能养阴生津，还能促进胃消化酶分泌，提升自身消化能力，面黄肌瘦的人可以多吃一些，有很好的帮助。

李子的营养价值

李子的营养仅次于桃子，有丰富的糖，微量蛋白质，胡萝卜素，维生素b1，b2，维生素c，还有钙，天门冬素，色氨酸，脯氨酸以及丙氨酸的人体所需。此外，还有钙，磷，钾以及维生素这些。食用李子还能去除骨节的劳热，对于有肝病的人来讲，偶尔吃一些是非常好的，如果是骨痛瘀血，可以吃一些李子来恢复，而且吃李子还能使人面色有一些光泽，祛除一些黑斑。

食用李子的注意事项

虽然李子有营养价值，但还是有一些禁忌的，比如李子不可以和醋吃，因为醋会消减李子的营养成分。还不能和蜂蜜一块吃，蜂蜜里有很多酶类物质，它们与李子中的一些营养成分会产生一些反应，会对人体五脏产生不利的成分，经常把李子和蜂蜜一起吃，就会让人体五脏严重损坏。