每天服用叶酸有哪些好处？该怎么有效的补充？这些误区需谨记！

原标题：每天服用叶酸有哪些好处？该怎么有效的补充？这些误区需谨记！

叶酸属于水溶性的维生素，是用来帮助消化系统及人体代谢的，属于b9维生素。叶酸*开始是菠菜的叶子中被发现，所以叫它叶酸。

有效补充叶酸

预防胎儿先天性神经管畸形，口服、育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末、每日一次。妊娠期、哺乳期妇女、每日一次。

服用叶酸的禁忌

维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血不可以单用该药物治疗，一部分过敏人群也不宜使用该药物。小儿腹泻、溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎、用与高血压、脑卒中及高同型半胱氨酸血症等一系列病症不建议食用。

叶酸的副作用（不良反应）

长期服用可能会出现畏食（厌食）恶心、腹胀等胃肠道症状，大量服用时，会导致尿液呈黄色。这都是正常反应。

注意事项

静脉注射叶酸有很大几率出现不良反应，所以不推荐采用，肌肉注射时，不建议与维生素B1、维生素B2、维生素C系列同管注射。口服大剂量叶酸时，会影响微量元素锌的吸收，一般不用维持治疗。如果是吸收不良的病人，可选择维持治疗。