具体的解答如下;

　　1、红豆

　　红豆具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的功效。

　　2、红枣

　　红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

　　3、榴莲

　　榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　如果女生在痛经期间非常难受而不知道如何有效的缓解痛经的话，其实像日常的饮食当中，红豆红枣，榴莲等等的食物都有一效的，缓解疼痛，特别适合经济受困扰的女性使用，那如果想要缓解痛经实在是不能忍受，可以借助止痛药了来让我们恢复身体的一个健康度，避免造成更大的一些身体危害。