月经病症及饮食宜忌

女性一般在12～14岁时开始性成熟出现月经，直到50岁左右，月经都会按月而行，每个月的行经期也就是月经期。但也有些女性会出现每隔2～3个月才来一次月经，甚至也有一年才来一次的，但也有*个别的特殊情况的女性终生都不来月经的，这些情况如果都没有伴随其他病变表现和任何不适，且婚后照样能生儿育女，也属于正常现象。但有些女性由于平时不注意自我调理和保健，而出现月经不调，并伴有行经腹痛、腰酸腿软、手足无力、面色暗淡等症状的，则可视为月经病症。

有月经病的女性，则应根据病症的不同而注意饮食的禁忌。如果是由于气滞血淤而造成的月经病症，并伴有小腹胀痛、嗳气呃逆、乳房胀痛、心烦易怒、经血中夹带血块等症状者，应在平时及行经期注意食用具有行气活血功能的食物，不要食用油腻荤腥和生冷性寒的食物；如果是由于身体虚寒而造成的月经病症，并伴有小腹冷痛、四肢不温、舌淡苔白等症状者，应在平时及行经期注意食用性温热的食物，不要食用冷饮瓜果等生冷性寒的食物；如果是由于血热而造成的月经病症，并伴有月经过多、月经提前、崩漏不止、经色鲜红、尿赤便秘、口苦心烦、舌苔黄、舌质红等症状者，应在平时及行经期注意食用具有清热生津、养阴去火功效的食物，不要食用性温热、助火伤阴、辛辣刺激的食物；如果是由于身体虚弱、气血不足而造成的月经病症，并伴有小腹隐痛、月经量少、经色浅淡、面色淡白、气短无力、舌淡苔薄等症状者，应在平时及行经期注意食用补气补血的食物，不要食用辛辣耗气的食物。

此外，女性在正常的月经期间，应注意多吃些性平且温、易消化、营养丰富的食物，而不应吃生冷瓜果及冷饮等性寒的食品。女性在月经期间除了需注意饮食调节外，还应注意月经期间应保持心情愉悦，不宜拔牙、盆浴、游泳、穿紧身衣、进行剧烈运动和从事重体力劳动等。