有关香蕉的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项？

原标题：有关香蕉的一些小知识，它的营养价值，有哪些注意事项？

香蕉的简介

香蕉又称蕉子、蕉果、甘蕉。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。原产亚洲东南部，南方各地均有栽培，以台湾、广东为*多。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”。因为香蕉是热带植物,所以在亚热带及热带地区一年四季都可以有成熟期,一年内任何一天都会有香蕉成熟,是“终年可收获”。

香蕉的营养价值

香蕉的含水量较高，大约为70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纤维素。 香蕉中含有的泛酸能够消除忧郁，镇定安神，预防抑郁。

香蕉的功效与作用

香蕉性寒，且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，润肠通便，防治便秘；而且，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以维持体内钾、钠平衡，有利尿消水肿、降血压的作用。且香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。同时香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

食用香蕉的注意事项

因为香蕉是属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情。